Tại sao nên ăn tỏi khi dạ dày trống rỗng

suc khoe gia dinh    Ăn tỏi sống giúp làm sạch dạ dày, ngăn ngừa huyết áp cao, tăng cường hệ thống miễn dịch và giải độc gan hiệu quả... 

 

Ảnh: Boldsky.

Tỏi được coi là thuốc kháng sinh tự nhiên. Nó có khả năng tự chữa một số loại bệnh nhiễm trùng và làm lành vết thương trên cơ thể. Vì vậy, nó được sử dụng như một biện pháp phòng ngừa và chữa bệnh. Vì vậy, thay vì bắt đầu ngày mới với một tách cà phê hoặc bất kỳ đồ uống khác, hãy thử ăn tỏi sống.

Dưới đây là những lý do bạn nên ăn tỏi, theo Boldsky:

Làm sạch dạ dày

Tỏi giảm độc tố và vi khuẩn có hại trong dạ dày. Nên ăn tỏi khi dạ dày trống rỗng để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Các vấn đề thần kinh

Một số báo cáo khoa học cho thấy ăn tỏi rất tốt cho những người bị vấn đề về thần kinh trong quá trình điều trị bệnh.

Ngăn ngừa huyết áp cao

Người bị cao huyết áp nên ăn tỏi mỗi ngày vì nó tăng cường lưu thông máu, cải thiện sức khỏe tim mạch.

Tốt cho máu

Ăn một tép tỏi sống mỗi ngày làm giảm mức cholesterol xấu trong máu.

Hệ miễn dịch

Tỏi được chứng minh là rất tốt cho hệ miễn dịch, giúp cơ thể phòng chống lại nhiều bệnh tật.

Hệ tiêu hóa

Tỏi rất tốt cho hệ tiêu hóa, chữa lành các vấn đề về dạ dày, ruột.

Gan

Ăn tỏi sống có thể tăng cường chức năng của bàng quang và gan.

Giải độc

Tỏi giúp cơ thể thải độc nên có thể làm thức uống detox.

Làm thế nào để giảm 7 kg trong 3 tháng?

Trong khi các bạn cùng trang lứa chỉ nặng 51-52 kg trông vừa người thì cháu quá béo. Cháu đã cố áp dụng chế độ ăn buổi sáng đến trưa chỉ có rau với chút cơm; chiều với tối cháu không nhịn được nên đành ăn. Nhờ bác sĩ bác sĩ tư vấn cách ăn kiêng vào buổi chiều, tối sao cho hiệu quả. Trước đây cháu nhảy dây kết hợp ăn kiêng trong một tuần mà không hiệu quả. (Vituong). 

Ảnh minh họa: Womenshealth.

Trả lời:

Chào cháu,

Theo tính toán BMI, đúng là cháu đang thừa cân, khoảng 5-7 kg. Cháu cần có chế độ ăn uống tập luyện hợp lý để đạt mục đích giảm cân nhưng vẫn phát triển chiều cao ở tuổi dậy thì nhé. Việc giảm cân sau đó duy trì cân nặng ổn định luôn đòi hỏi có kiến thức, sự quyết tâm và kiên trì, không nóng vội, cũng không thể giảm thật nhanh được mà phải giảm từ từ, bền vững là tốt nhất.

Về cơ bản, tôi có vài lời khuyên cho cháu như sau:

- Cần duy trì các bữa ăn hợp lý, ăn đủ 3 bữa chính sáng, trưa, chiều. Nguyên tắc: Ăn nhiều vào buổi sáng, giảm dần vào chiều tối và không ăn sau 20h tối.

- Cháu nên ăn ít cơm hơn hiện tại, nếu ăn được gạo lức thì tốt. Cũng có thể ăn khoai củ thay một phần cơm nhưng vẫn ăn đủ thịt cá, trứng. Nên tăng cường ăn nhiều rau, trái cây, nhớ là chọn trái cây ít ngọt.

- Không ăn da, mỡ động vật, thức ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, không ăn thực phẩm ngọt như bánh, kẹo, chè, kem, nước ngọt...

- Ngoài các bữa chính cháu nên uống bổ sung 2 ly sữa mỗi ngày, tốt nhất là sữa ít béo cho trẻ thừa cân béo phì. Nếu cháu phải đi học không pha sữa bột được thì nên uống loại sữa hộp không đường tách béo.

- Trong ngày, khi nào đói cháu có thể chuẩn bị vài thực phẩm ít năng lượng để chống đói mà không làm tăng cân. Chẳng hạn như một miếng khoai lang luộc, củ sắn nước, miếng ổi…

- Nên duy trì tập luyện đều đặn, ít nhất 30-60 phút mỗi ngày. Nhảy dây cũng tốt hoặc chơi môn thể thao nào cháu thích đều được. Tập luyện vừa giúp giảm cân, cơ thể săn chắc, lại giúp tăng chiều cao nữa đấy. Một số môn giúp cao nhanh như bóng rổ, bơi lội, cầu lông, đu xà… Cháu hãy cân nhắc chọn lựa môn phù hợp nhé. Có thể tập vào bất cứ lúc nào sắp xếp thời gian được.

- Cháu cũng cần lưu ý sắp xếp thời gian học tập phù hợp, dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc, ngủ sớm trước 10h đêm. Áp dụng tất cả các biện pháp trên sẽ giúp cháu cao lên và giảm cân hiệu quả.

Chàng trai 6 múi lột xác từ thân hình gầy gò

Sở hữu chiều cao 1,73 m, hai năm trước Byn nặng 58 kg nên thân hình gầy gò kém cân đối. Một lần cùng bạn đến phòng gym, chàng trai quyết tâm tập luyện để thân hình trở nên mạnh khỏe, hấp dẫn hơn.  suc khoe gia dinh     

Những giọt mồ hôi tại phòng tập đã thu được quả ngọt, Byn lột xác trở nên khỏe mạnh hơn. 3 tháng đầu là thời gian Byn cảm nhận cơ thể mình thay đổi nhiều nhất, tăng cân, cơ săn chắc hơn. Hiện tại sau 2 năm rèn luyện, chàng trai trẻ tự tin với thân hình cân đối, nặng 70 kg, cơ bụng 6 múi, cơ bắp săn chắc, khỏe mạnh. Chìa khóa của Byn đến từ chế độ dinh dưỡng khoa học và tập luyện 6 ngày trong tuần.

Byn Nguyễn trước và sau khi tập gym. Ảnh: N.B


Thực đơn của chàng trai gồm 3 bữa chính và 5 bữa ăn phụ. Việc chia nhỏ nhiều bữa trong ngày giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn. Theo Byn, tùy bạn đang muốn giảm mỡ hay tăng cơ mà có những sự lựa chọn thực phẩm cho phù hợp.

Thực đơn:

Bữa sáng 1: 100 g yến mạch + một muỗng whey protein + 200 ml sữa không đường ít béo.

Bữa sáng 2: 4 trứng luộc hoặc chiên với dầu olive + 2 lát bánh mì lúa mạch.

Trưa: 200 g cá hoặc gà hoặc bò tùy thích + 100 g cơm + rau luộc.

Trước lúc tập: Ăn cách buổi tập 45-60 phút: 2 trái chuối + một ly cà phê đen.

Trong lúc tập: Một muỗng BCAAs Xtend pha với nửa lít nước.

Ngay sau khi tập xong: Một muỗng whey protein + 10 g đường dextrose.

Chiều: 200 g cá hoặc gà hoặc bò + một củ khoai lang vừa + rau luộc.

Ăn đêm: Hũ sữa chua + nửa trái táo.

Theo Byn, những người tập gym có thể bổ sung whey protein, đơn thuần là protein tinh khiết như từ bò gà hay cá và không lẫn tạp chất. Ưu điểm của nó là hấp thụ nhanh nên uống sau khi tập giúp khả năng tăng cơ và phục hồi cơ bắp tốt hơn. Whey protein là sữa nên không giúp tăng cơ. Mỗi ngày chàng trai uống 2 muỗng whey protein lúc mới thức dậy và sau khi tập cung cấp cho cơ thể khoảng 50 g.

Ảnh: N.B


Byn chia sẻ phong trào tập gym ở Việt Nam đang phát triển với nhiều bạn trẻ thay đổi lối sống trở nên lành mạnh hơn nhờ tập luyện và quan tâm đến vóc dáng. Thực tế có nhiều trang web hay trang face chia sẻ những kiến thức sai lệch về dinh dưỡng và luyện tập với mong muốn bán được thực phẩm chức năng. Theo Byn, nhiều sinh viên dùng thực phẩm chức năng thay đồ ăn bình thường giúp tăng cơ là sai lầm và nguy hiểm. Từ kinh nghiệm cá nhân, chàng trai cho rằng không một thực phẩm chức năng nào có thể thay thế hoàn toàn thức ăn hằng ngày.

Byn tập luyện 6 ngày trong tuần. Thời gian đầu nhiều người thường nâng mức tạ vượt quá sức mình hoặc tập sai dẫn tới những chấn thương như trật đĩa đệm, giãn dây chằng. Lúc đầu Byn cũng mắc phải lỗi này và bị giãn dây chằng phải bó thuốc và nghỉ một tháng ở nhà. Chàng trai khuyên bạn mới bước vào tập tành nên nhờ sự tư vấn của các đàn anh trong phòng tập để có những động tác chuẩn xác nhất. Theo Byn Nguyễn, những người tập trước hầu hết sẽ nhiệt tình nên đừng ngại hỏi họ chia sẻ kiến thức, chịu khó hỏi và làm quen thì sẽ được truyền lại kinh nghiệm quý.

Lịch tập luyện:

Thứ 2: Ngực - tay sau.

Thứ 3: Lưng - tay trước.

Thứ 4: Chân - bắp chân.

Thứ 5: Vai - cầu vai.

Thứ 6: Tay trước - tay sau.

Thứ 7: Chân - bắp chân.

Chủ nhật: Nghỉ.

Byn Nguyễn là du học sinh tại Boston, Mỹ, vừa đi làm ngày 8 tiếng vừa bảo vệ luận án thạc sĩ tại trường Northeastern University Boston. Lịch học và làm dày đặc nhưng Byn vẫn sắp xếp thời gian tập luyện. Nhiều người cho rằng có thời gian rảnh thì mới tập gym và chăm sóc cơ thể qua chế độ ăn. Thực tế, tranh thủ dành 1-2 tiếng để vận động đơn giản như chạy bộ hay bơi lội, sau một thời gian nhất định bạn sẽ cảm thấy vóc dáng và sức khỏe được cải thiện đến không ngờ.

Tập gym giúp Byn sở hữu cơ thể săn chắc, khỏe mạnh và tự tin nên luôn được anh đặt ưu tiên. Byn và bạn bè mở trang Facebook “Fit Fat Fact” để tư vấn về thể hình cho những người yêu thích gym và dinh dưỡng.

Botox và những ưu điểm trong làm đẹp

Botox được ứng dụng rộng rãi hàng chục năm qua ở nhiều nước trên thế giới trong lĩnh vực thẩm mỹ và các điều trị bệnh lý khác.

Thành phần chính của botox là Botulinum Toxin Type A, là một loại protein tinh chế sử dụng dưới dạng tiêm. Tiêm botox là phương pháp làm đẹp được nhiều chuyên gia thẩm mỹ chỉ định cho khách hàng muốn cải thiện nếp nhăn đầu mày, nếp nhăn trán, nếp nhăn quanh mắt… Ngoài ra, botox còn ứng dụng trong các trường hợp thẩm mỹ khác như: nâng cung mày, nếp nhăn ở cổ, làm thon gọn khuôn hàm mặt vì những ưu điểm dưới đây.

Xóa sạch nếp nhăn nhanh chóng  suc khoe gia dinh     

Tiêm botox là phương pháp có thể xóa sạch các nếp nhăn sâu ở các vùng khác nhau trên khuôn mặt mà không cần đụng đến dao kéo, phẫu thuật. Chỉ với vài mũi tiêm cực nhỏ, không để lại sẹo, bạn sẽ không tìm thấy các dấu vết của nếp nhăn, các rãnh nhăn sâu trên khuôn mặt. “Trẻ ra đến chục tuổi”, “da căng mịn như thời thanh xuân”… là nhận xét của nhiều người sau khi tiêm botox.

Không nằm vĩnh viễn dưới da như silicon, botox an toàn với cơ thể và được sử dụng rộng rãi trong lĩnh vực thẩm mỹ làm đẹp, nhằm làm giãn cơ, giảm sự co rút của cơ giúp xóa và làm mờ các nếp nhăn.

Ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng trước và sau khi tiêm botox tại Thanh Hằng Beauty Medi.


Khả năng tạo hình khuôn mặt

Ngoài khả năng xóa nếp nhăn, tiêm botox còn có tác dụng tạo hình khuôn mặt. Nhiều người thường lo lắng botox sẽ làm mặt bị đơ, thiếu tự nhiên. Tuy nhiên, điều này có xảy ra hay không đều phụ thuộc vào tay nghề và gu thẩm mỹ của bác sĩ. Bác sĩ có chuyên môn cao sẽ chọn đúng kỹ thuật tiêm ở vị trí nào, độ sâu dưới da và liều lượng bao nhiêu để mang lại sự tự nhiên cho khuôn mặt khách hàng.

Kỹ thuật tiêm xóa nhăn theo cách “là phẳng” - tiêm dưới da, không tiêm thẳng vào cơ, cùng liều lượng được nghiên cứu kỹ sẽ mang đến khuôn mặt V-line thon gọn, tự nhiên và mềm mại.

Với kỹ thuật tiêm góc hàm, hàm vuông, to sẽ được thu gọn lại, tạo gương mặt gọn gàng với dáng V-line. Nhiều người nổi tiếng như giải Vàng người mẫu châu Á Trương Mỹ Nhân, ca sĩ Đàm Vĩnh Hưng, Hoa hậu Nguyễn Cao Kỳ Duyên… đã thực hiện phương pháp này để kết hợp xóa nhăn và tạo hình gương mặt thon gọn.

Bác sĩ Shin Kyoung Mi tiêm botox thon gọn hàm và tạo mặt V-line cho Trương Mỹ Nhân (Giải vàng người mẫu châu Á).


Chi phí hợp lý

So sánh với các phương pháp khác, tiêm botox có mức chi phí hợp lý do thời gian thực hiện nhanh chóng, không gây ảnh hưởng đến sinh hoạt, công việc hàng ngày. Sau khi tiêm, bạn không tốn thời gian nghỉ dưỡng, không phải dùng thuốc hay các sản phẩm phụ trợ.

Tuy nhiên, bạn cũng không nên vì ham rẻ chọn tiêm tại các cơ sở thẩm mỹ thiếu uy tín. Trước khi tiêm, bạn cần kiểm tra rõ ràng về nguồn gốc của botox cũng như tay nghề của bác sĩ thực hiện. Sản phẩm an toàn sẽ đảm bảo cho hiệu quả cũng như không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Bác sĩ Shin Kyoung Mi và tiến sĩ, bác sĩ Nam Seong Han tại Thanh Hằng Beauty Medi.

Tại Thanh Hằng Beauty Medi, phương pháp tiêm botox được thực hiện bởi đội ngũ bác sĩ, chuyên gia làm đẹp nổi tiếng từ Hàn Quốc. Các bác sĩ đã có hơn 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực tiêm thẩm mỹ cho các chính khách, doanh nhân và người nổi tiếng, nhận được đánh giá cao của khách hàng ở cả 2 phái.

7 lợi ích tuyệt vời khi dùng bao cao su cho tình dục an toàn

Sử dụng bao cao su trong quan hệ tình dục là việc làm phổ biến hiện nay. Song có rất nhiều người vẫn chưa hiểu rõ được những lợi ích mà nó mang lại.  suc khoe doi song      



Bao cao su đã trở thành sản phẩm quen thuộc và phổ biến giúp các cặp đôi quan hệ tình dục an toàn. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại bao cao su được bày bán tùy thuộc vào nhu cầu của mỗi người. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu biết đúng về những lợi ích tích cực mà bao cao su mang lại.

 

Bao cao su là người bạn đáng tin cậy cho tình dục an toàn. Ảnh minh họa.

1. Dễ mua và sử dụng

Bao cao su là sản phẩm có thể bán bất kỳ ở đâu không cần đơn của bác sĩ và người sử dụng cũng không cần toa đơn cụ thể. Đặc biệt, chúng được thiết kế nhỏ gọn, nhiều hương vị khác nhau nên người sử dụng có thể lựa chọn theo sở thích của bản thân.

2. Gạt bỏ yếu tố tâm lý khi "yêu"

Việc sử dụng bao cao su trong quan hệ tình dục là biện pháp an toàn giúp bạn không cảm thấy áp lực, lo lắng về những rủi ro mang thai ngoài ý muốn hay những vấn đề khác.

3.Phòng tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục

Sử dụng bao cao su khi "yêu" là biện pháp an toàn ngăn ngừa những nguy cơ mắc các bệnh lây lan qua đường tình dục như: lậu, giang mai, HIV...Đặc biệt với những người thích quan hệ tình dục bằng miệng, bao cao su chính là cách tốt nhất để giúp bạn phòng tránh bệnh lây truyền qua đường tình dục

4. An toàn và chủ động hơn so với tránh thai bằng thuốc

Thay vì uống thuốc tránh thai hằng ngày hay khẩn cấp, sử dụng bao cao su sẽ giúp bạn có thể đảm bảo an toàn tránh mang thai ngoài ý muốn với tỷ lệ 99%. Đặc biệt là biện pháp này giúp nam giới chủ động hơn trong việc tránh thai khi không phải phụ thuộc hoàn toàn vào phụ nữ.

5. Giúp âm đạo khỏe mạnh hơn

Việc quan hệ tình dục ở những người không sử dụng bao cao su là nguyên nhân gây ra những bệnh phụ khoa ở nữ giới do vi khuẩn xâm nhập. Do đó, sử dụng bao cao su chính là quan hệ tình dục an toàn giúp ngăn chặn những vi khuẩn gây viêm nhiễm ở vùng kín. Từ đó, môi trường âm đạo ở phụ nữ được bảo vệ một cách an toàn.

Đặc biệt, ngoài những bệnh phụ khoa thì sử dụng bao cao su còn là cách phòng tránh những bệnh lây truyền qua đường tình dục thông qua việc "yêu".

6. Phù hợp với mọi kiểu "yêu"

Điều tiện ích mà không phải ai cũng biết và áp dụng đúng đó là bao cao su có thể dùng cho tất cả các hình thức quan hệ tình dục, bao gồm cả: tình dục thông thường, quan hệ tình dục bằng miệng (oral sex), quan hệ qua đường hậu môn.

Thậm chí, nếu bạn vẫn muốn "yêu" trong những ngày đèn đỏ thì đây là một giải pháp "cứu cánh" an toàn nhất khi quan hệ.

7. "Yêu" lâu hơn  Mon an ngon 

Thông thường mọi người đều nghĩ rằng dùng bao cao su sẽ khiến chuyện "yêu" không còn cảm giác chân thật và giảm hưng phấn hơn so với không dùng. Tuy nhiên, hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại bao cao su có thiết kế mỏng, dai cho phép người dùng vẫn cảm nhận được cuộc "yêu" mà vẫn an toàn.

Đặc biệt, với những anh chàng thường rơi vào tình trạng “chưa đến chợ đã hết tiền” hay còn gọi là xuất tinh sớm thì việc dùng bao cao su sẽ giúp giải quyết được những rắc rối này và giúp cho khả năng cương cứng của dương vật được lâu hơn.

Kỳ lạ nước sinh tố ếch giúp tăng cường "chuyện ấy"

Sinh tố pha với thịt ếch có thể cải thiện được "chuyện ấy" là điều mà nhiều người dân ở xứ sở Peru đang tin dùng.  Tin nhanh      


Một loại nước uống đặc biệt dành cho những người muốn cải thiện chuyện chăn gối được người dân Peru chia sẻ với nhau từ rất lâu, đó là nước sinh tố ếch, theo Sputnik hôm nay 3.11.

 

Sinh tố ếch giúp cải thiện “chuyện ấy” ở Peru - Ảnh chụp màn hình Youtube

Nguyên liệu dùng làm sinh tố này gồm: cà rốt, củ maca của Peru (giống củ sâm) và mật ong. Tất cả cho vào máy xay sinh tố. Sau đó, người ta cho vào một con ếch đã lột da, xay chung và được một hỗn hợp có màu xanh nhạt.

Người dân Peru tin rằng hỗn hợp sinh tố này có giá trị dinh dưỡng cho cả trẻ con như trị bệnh hen suyễn, loãng xương và mệt mỏi. Còn đối với người lớn tuổi, nó có tác dụng thêm sinh lực cho chuyện phòng the.

Tuy nhiên, không phải loại ếch nào cũng tạo ra loại sinh tố có giá trị dinh dưỡng đặc biệt trên mà chỉ có loại ếch ở hồ Titicaca. Loại ếch hồ Titicaca được liệt vào danh sách duyệt chủng và cần được bảo vệ.

Bác sĩ Tomy Villanueva, Hiệu trưởng Trường đại học Y khoa Lima, cho rằng không có bằng chứng nào chứng minh nước sinh tố ếch có thể trị bá bệnh.  suc khoe doi song      




Mặc dù được khuyến cáo và cấm đoán nhưng người dân ở Peru vẫn mua bán loại ếch hồ Titicaca để chế biến loại sinh tố đặc biệt này. Và ở Peru có rất nhiều quán bán sinh tố ếch.

Tình yêu của 2 người chuyển giới đầu tiên trên thế giới

Người đàn ông chuyển giới thành phụ nữ đầu tiên ở Anh là Roberta Cowell và người phụ nữ chuyển đổi sang giới tính nam đầu tiên trên thế giới là Michael Dillion  Tin nhanh        


60 năm sau kể từ khi họ chuyển giới, câu chuyện đặc biệt về mối quan hệ giữa hai người đi tiên phong trong việc chuyển giới này mới được nhắc đến lần đầu tiên.

Robert Cowell đã từng là một phi công trong chiến tranh thế giới thứ hai và có 2 cô con gái. Nhưng những điều này không khiến ông hạnh phúc vì trong cơ thể của một người đàn ông ấy là một phụ nữ đúng nghĩa. Robert nuôi ước mong trở thành một người phụ nữ thực sự.

Roberta Cowell và Michael Dillion sau khi đã chuyển giới

Sau đó, ông gặp gỡ và làm bạn với sinh viên y khoa Michael Dillon – người phụ nữ đầu tiên của thế giới đã chuyển thành một người đàn ông. Dillon bắt đầu rơi vào lưới tình với Robert và đồng ý mạo hiểm giúp cắt bỏ tinh hoàn để Robert có thể trở thành một người phụ nữ.

Tác giả của cuốn sách về cuộc đời của họ - Liz Hodgkinson chia sẻ rằng, Michael đã yêu Roberta (tên gọi sau khi được chuyển giới của Robert). Theo đó, Roberta là một người rất lôi cuốn và thú vị, dí dỏm. Nhiều người đã bị cô ấy quyến rũ.

 

Roberta Cowell khi còn là đàn ông

Khi còn là một người đàn ông, Roberta Cowell không chỉ là người cha của hai người con mà còn là một tay đua nổi tiếng từng tranh giải Grand Prix tại Bỉ và một phi công cừ khôi trong chiến tranh. Ông từng dẫn đầu 400 cuộc đua và có kinh nghiệm hơn 1600 giờ làm phi công. Nhưng dưới vẻ ngoài cứng rắn của ông là một mong muốn được sống khác thôi thúc Roberta từng ngày.

Còn Michael Dillon vốn là cháu gái của ngài Sir John Dillon - nam tước thứ 7 của Lismullen và từng học trong trường nữ sinh. Nhưng cả Roberta Cowell và Michael Dillon đều không hài lòng và tuyệt vọng khi muốn giải thoát họ khỏi cơ thể mà chính họ không muốn.

Roberta Cowell có một sức hấp dẫn kỳ lạ với nhiều người và nhanh chóng chiếm được cảm tình của Dillon khiến anh sẵn sàng mạo hiểm để cắt bỏ tinh hoàn cho Roberta
Năm 1948, Roberta đã chia tay với vợ mình, rời xa các con gái và bị trầm cảm. Roberta đã dùng liều lượng lớn các kích thích tố, nhưng vẫn sống như một người đàn ông.

Sau đó, cô được Dillon cắt bỏ tinh hoàn và được bác sĩ phẫu thuật Harold Gillies tạo hình âm đạo. Harold Gillies cũng chính là người phẫu thuật cho Dillon để chuyển giới từ nữ thành nam.

Tuy nhiên, câu chuyện của họ lại có kết thúc không mấy tốt đẹp. Trong khi Dillon đem lòng yêu Roberta thì bà lại quay sang yêu một phụ nữ khác. Về sau, Dillon đã rời nước Anh tới Ấn Độ vào cuối năm 1950, trở thành một tu sĩ và qua đời năm 1962, khí 47 tuổi. Còn Cowell vẫn tiếp tục lái máy bay và lái xe đua trong thân hình của một người phụ nữ, qua đời năm 2011. Bí mật của bà đã được công bố trên các tờ báo vào 2 năm sau đó.  Doc bao 24h    

 

Michael Dillon sinh ra vốn mang giới tính nữ nhưng đã trở thành người phụ nữ đầu tiên chuyển đổi sang giới tính nam.

hững sản phẩm tránh thai an toàn, tiện lợi nhất

Có rất nhiều biện pháp tránh thai an toàn, nhưng bạn có thể bắt đầu bằng những sản phẩm tránh để quan hệ tình dục một cách an toàn nhất. suc khoe doi song      /

Tránh thai là một biện pháp giúp "chuyện ấy" được thăng hoa mà vẫn phòng tránh được những bệnh tật, rủi ro cho các cặp đôi. Tuy nhiên, điều mà không ít người lo lắng là có thai ngoài ý muốn khi quan hệ. Do đó, tránh thai an toàn là điều các cặp đôi nên quan tâm nhiều hơn thay vì tìm cách ứng biến với nó khi chuyện "đã rồi". Dưới đây là một số sản phẩm an toàn hữu ích cho việc phòng tránh thai. 

Sử dụng bao cao su

Đây là sản phẩm phổ biến nhất được nhiều bác sĩ và chuyên gia khuyên dùng khi bạn bắt đầu bước vào quan hệ tình dục. Biện pháp này không chỉ giúp tránh thai ngoài ý muốn mà đồng thời còn ngăn chặn được hầu hết các bệnh lây qua đường tình dục. 

Bao cao su vô cùng tiện lợi và linh hoạt, có cả loại dành cho nam và nữ 

 

Điểm đặc biệt là bao cao su rất dễ mua ở bất cứ đâu không cần phải kê đơn và cũng rất dễ sử dụng cho cả nam và nữ. Hiện trên thị trường có rất nhiều loại nhằm đáp ứng nhu cầu của mỗi người. Vì thế, luôn có sẵn bao cao su cho mọi tình huống là biện pháp tình dục an toàn nhất. 

Que tránh thai

Dù đã có từ lâu nhưng sản phẩm này vẫn còn khá lạ lẫm với nhiều chị em. Phương pháp này thực hiện bằng cách cấy que thử thai ở tay không thuận của người vợ, người phụ nữ. Sản phẩm này sẽ phát huy tác dụng sau 24h cấy dưới da và có hiệu quả trong 3 năm.  Tin nhanh     

Que tránh thai có đạt hiệu quả tuyệt đối

 

Đây là biện pháp có thể tránh thai ngoài ý muốn tuyệt đối nhưng có thể một số trường hợp sẽ gặp tác dụng phụ như ngừng kinh, rong kinh, đau đầu, khô âm đạo hoặc căng tức ngực...Đặc biệt, sau khi gỡ que tránh thai thì người phụ nữ vẫn có thai bình thường. 

Vòng tránh thai

Phương pháp này còn gọi là đặt vòng, là biện pháp phổ biến được nhiều chị em tin dùng vì hiệu quả cao và tiện lợi. Đặt vòng không ảnh hưởng tới sức khỏe của người phụ nữ và không gây đau đớn. 

Ảnh minh họa

 

Hiệu quả của phương pháp này gần như là tuyệt đối, nhưng các chị em cũng nên tìm đến những cơ sở y tế uy tín để được tư vấn và đặt vòng tránh thai phù hợp. Điều lưu ý là biện pháp này không thể phòng tránh những bệnh lây nhiễm qua đường tình dục. 

Miếng dán tránh thai

Sản phẩm này có tác dụng tránh thai từ 95-99% và có thể dán vào bất cứ vị trí nào trên cơ thể. Miếng dán tránh thai này có tác dụng trong 7 ngày, hết 7 ngày phải thay miếng khác. Do đó, người dùng nên dán trước khi quan hệ 7 ngày. 

Miếng dán tránh thai không ảnh hưởng đến chất lượng "chuyện ấy"

Thời điểm nên từ chối chuyện "yêu"

Chọn thời điểm "yêu" và từ chối "yêu" hợp lý là cách không làm tổn thương bạn đời của mình.

Đang trong kỳ “đèn đỏ”  suc khoe doi song    

Ảnh minh họa


Một số phụ nữ thích “yêu” trong kỳ “đèn đỏ” nhưng một số khác lại cảm thấy khó chịu. Nếu bạn thấy không thoải mái, hãy chia sẻ thẳng thắn với bạn đời.

Không có tâm trạng

“Chuyện yêu” đòi hỏi cả hai phải có tâm trạng và ham muốn. Nếu bạn thực sự không có tâm trạng cho “chuyện ấy” thì tốt nhất hãy nói “không” với bạn đời.

Không uống thuốc tránh thai

Chàng của bạn có thể cảm thấy lo lắng khi bạn không sử dụng thuốc tránh thai. Đây cũng có thể là lý do để bạn khước từ “chuyện ấy”.

Thiếu ngủ

Thiếu ngủ khiến bạn mệt mỏi và đây không phải là thời điểm tốt để “yêu”. Nếu bạn thực sự buồn ngủ, hãy nói để nửa kia hiểu rằng hai bạn có thể làm “chuyện ấy” vào lần khác. Thay vào đó, bạn có thể ôm ấp và ngủ trong vòng tay nửa kia. 

Đau bụng

Đau bụng cũng là một lý do để bạn từ chối “chuyện ấy”. Nếu bạn cảm thấy đau bụng hoặc không khỏe, hãy thành thật chia sẻ với bạn đời. Doc bao 24h       


Bị căng thẳng

Khi căng thẳng, có thể bạn chỉ muốn chợp mắt một lúc hoặc đi dạo. Mặc dù “yêu” cũng là cách tốt để giảm stress nhưng nhiều người lại không thích “ân ái” khi đang bị căng thẳng.

Chia đều việc nhà giúp "chuyện ấy" tốt hơn

Chuyện tình dục sẽ được thỏa mãn hơn khi vợ chồng biết phân chia việc nhà là tuyên bố của các nhà nghiên cứu Canada. suc khoe gia dinh     

 

'Chuyện ấy' tốt hơn khi chia đều việc nhà - ảnh 1Phân chia việc nhà giúp “chuyện ấy” tốt hơn - Ảnh minh họa: Reuters

Giao tiếp nhiều hơn, lên lịch hẹn hò, bồi bổ ăn uống…; đó là những cách thường thấy để các cặp đôi nâng cao đời sống lứa đôi.

Nhưng, mới đây, các nhà khoa học Canada cho biết chia đều việc nhà cũng là một yếu tố then chốt trong mối quan hệ vợ chồng, theo Independent ngày 3.11.

Nghiên cứu từ Trường đại học Alberta khảo sát trong vòng 5 năm, với 1.338 cặp vợ chồng ở Đức cho thấy những gia đình có đời sống hôn nhân “chất lượng” thường chia đều việc nhà cho cả vợ lẫn chồng.

“Trong bất kỳ mối quan hệ nào, số lượng việc nhà cũng tuỳ thuộc vào hoàn cảnh của mỗi người, điều này dựa trên sự mong đợi của đối phương nghĩ về lượng công việc mà vợ/chồng nên đảm nhận”, tiến sĩ Matt Johnson, trưởng nhóm nghiên cứu cho biết.

Mặt khác, các nghiên cứu trước ở Mỹ cho thấy vợ chồng ít “vui vẻ” với nhau khi người đàn ông mặc định những việc nhà truyền thống cho phụ nữ như nấu ăn, giặt đồ, rửa chén.
Tiến sĩ Johnson cho biết thêm: “Trường hợp ở Đức và Mỹ không hoàn toàn giống nhau do khác biệt văn hóa. Chúng tôi mong đợi các nghiên cứu kế tiếp sẽ chỉ ra mặt tiêu cực của việc nhà ảnh hưởng đến đời sống tình dục như thế nào”./.

Bệnh gan có lây không?

(SKCĐ)- “Bệnh gan có lây không?” là câu hỏi của rất nhiều người. Dưới đây là thông tin cần biết về những dạng bệnh gan.
 Tin nhanh           

Mỗi loại bệnh gan đều có cơ chế lây truyền và không lây khác nhau, dưới đây là những cơ chế lây truyền - không lây của từng dạng bệnh gan.

 

Bệnh gan có lây không? Ảnh minh họa.

1. Bệnh viêm gan

Viêm gan là căn bệnh do siêu vi gây ra và nó có thể lây truyền từ người bệnh sang người khỏe mạnh. Tùy vào chủng virus mà chúng có thể lây truyền qua người khỏe mạnh theo các cách khác nhau. Việc thông hiểu các cách lây truyền của từng chủng sẽ giúp cho ta có thể phòng tránh nhiễm virus viêm gan khi sống chung với người bệnh.

Viêm gan A

Virus của viêm gan A thường lây truyền qua đường tiêu hóa. Chính vì vậy, loại virus này được đánh giá là rất dễ lây truyền từ người bệnh sang người khỏe mạnh. Tuy nhiên, chúng chỉ lây sang người khác trong thời gian ủ bệnh. Khi người bị viêm gan phát bệnh với các dấu hiệu vàng da, mắt thì sẽ không còn nguy hiểm nữa.

Viêm gan B

Virus viêm gan B chủ yếu lây truyền qua đường máu và sinh lý. Chính vì vậy, chúng có thể lây truyền khi quan hệ tình dục, lây truyền từ mẹ sang con, khi tiếp xúc với các vết trầy xước, dùng chung kim tiêm, dao cạo râu, bàn chải...

Viêm gan C

Cũng giống như virus viêm gan B, loại virus này cũng có cơ chế lây truyền qua máu, quan hệ tình dục và ừ mẹ sang con.

Viêm gan D

Tương tự như viêm gan B và C, virus viêm gan D lây truyền thông qua đường máu như sử dụng chung bơm kim tiêm, qua vết trầy xước, qua truyền máu và lây truyền qua đường quan hệ tình dục không an toàn.

Viêm gan E

Viêm gan E được lây truyền giống như viêm gan A, đó là qua thức ăn và nước bị nhiễm bẩn.

2. Xơ gan cổ trướng

Bệnh xơ gan cổ trướng thông thường là một bệnh không lây truyền qua bất cứ con đường nào. Tuy nhiên, những người bị xơ gan do biến chứng của viêm gan virus thì mang đầy đủ khả năng lây truyền qua đường máu, quan hệ tình dục, từ mẹ sang con, và đường thức ăn.

3. Gan nhiễm mỡ

Gan nhiễm mỡ được hiểu đơn giản là một bệnh mà lượng chất béo dư thừa trong gan cao. Chính vì vậy mà căn bệnh này không hề lây truyền.

4. Ung thư gan

Cũng giống như xơ gan cổ trướng, ung thư gan hoàn toàn không lây nhiễm qua tiếp xúc. Tuy nhiên, nếu bị ung thư gan do virus thì bệnh hoàn toàn có thể lây truyền.

Thay đổi lối sống để phòng bệnh tiểu đường tuýp 2

Tiểu đường tuýp 2 (loại 2) sẽ được phòng ngừa và kiểm soát nhờ chế độ ăn uống và sinh hoạt điều độ.  suc khoe gia dinh   

Tiểu đường là một bệnh mạn tính được đặc trưng bởi sự gia tăng lượng đường huyết. Nếu không được kiểm soát kịp thời, bệnh có thể gây ra hàng loạt biến chứng như đau tim, đục thủy tinh thể và loét da sâu. Khoảng 80% tình trạng này (đặc biệt là tiểu đường típ 2) có thể được kiểm soát bằng cách thay đổi một vài lối sống cơ bản.

Dưới đây là những điều chỉnh lối sống người bệnh tiểu đường cần tuân theo để kiểm soát bệnh.

Thay đổi chế độ ăn uống

Yếu tố đầu tiên cần xem xét khi lên kế hoạch thay đổi lối sống để kiểm soát bệnh tiểu đường là xác định nên ăn gì và khi nào. Điều quan trọng là thiết lập chế độ ăn uống vừa cân bằng vừa ổn định thường xuyên. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa sự gia tăng lượng đường trong cơ thể và kiểm soát bệnh.

Bên cạnh đó, một bữa ăn tiêu chuẩn cho bệnh nhân tiểu đường nên gồm khẩu phần cao axít béo không no, các chất chống oxy hóa, chất xơ và vitamin. Ngoài ra, tránh các thực phẩm giàu chất béo no và cholesterol do chúng làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch và xơ vữa động mạch.

Kiểm soát cân nặng

Giảm cân là mục tiêu quan trọng cho người bệnh tiểu đường (đặc biệt là tiểu đường típ 2). Điều này là do béo phì làm tăng lượng đường huyết và kháng với insulin, do vậy khiến cho việc kiểm soát bệnh trở nên khó khăn.

Chương trình giảm cân thích hợp cho phép những bệnh nhân cải thiện việc kiểm soát đường huyết. Từ đó ngăn ngừa sự gia tăng các biến chứng do béo phì như huyết áp cao, bệnh tim mạch. Đồng thời, nó giúp giảm sự phụ thuộc của bệnh nhân vào thuốc tiểu đường, cải thiện hoạt động insulin, giảm hàm lượng đường huyết lúc đói.

Liệu pháp thư giãn

Stress và lo âu cũng có thể khiến bạn có nguy cơ bị tiểu đường cao hơn. Stress làm tăng sự giải phóng hormon tuyến yên ACTH, từ đó thúc đẩy giải phóng hormon cortisol từ tuyến thượng thận. Loại hormon này, còn được gọi là hormon stress, ảnh hưởng gián tiếp tới lượng đường huyết trong cơ thể.

Vì vậy, cần phải giảm stress bằng cách thư giãn và kỹ thuật thở sâu để ngăn ngừa sự gia tăng biến chứng do tiểu đường.
Kiểm soát tiểu đường bằng điều chỉnh lối sống

Chăm sóc bàn chân

Tổn thương thần kinh do bệnh tiểu đường diễn biến âm thầm khiến bạn ít cảm nhận được bất cứ tổn thương nào ở chân cho tới khi xuất hiện các nhiễm trùng nghiêm trọng. Vì vậy, nếu bị tiểu đường, bạn cần kiểm tra chân thường xuyên để đề phòng tổn thương thần kinh.

Ngoài ra, bạn nên rửa bàn chân và tay hàng ngày với xà phòng nhẹ và nước ấm. Tiếp theo, nhẹ nhàng lau khô chân, đặc biệt là phần giữa kẽ ngón chân. Điều này giúp ngăn ngừa nhiễm trùng phát triển ở những chỗ ẩm ướt. Mặt khác, đi giầy làm từ da thuộc hoặc da lộn với kích thước vừa vặn và mang tất sạch sẽ, khô ráo sẽ tăng cường bảo vệ chân.

Ngủ đều đặn

Giống như thói quen ăn uống, điều quan trọng là cần hình thành thói quen ngủ đều đặn cho người bệnh tiểu đường. Điều này có thể đặc biệt giúp ngăn ngừa sự phát triển của bệnh tiểu đường típ 2. Thiếu ngủ có thể làm tăng lượng đường huyết và tăng sản sinh hormon stress cortisol. Để tránh điều này hãy duy trì giấc ngủ đều đặn liên tục 7-8 giờ. 

Ngừng hút thuốc Mon an ngon        

Bên cạnh việc gây ra những nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng, các sản phẩm thuốc lá có thể ảnh hưởng tới lưu thông máu trong cơ thể. Tuần hoàn máu bị ảnh hưởng có thể ảnh hưởng tới bệnh tiểu đường và gây hậu quả nghiêm trọng.

Vì vậy, để ngăn ngừa những tác hại với cơ thể, hãy duy trì lối sống lành mạnh và bỏ thuốc lá hay bất cứ sản phẩm nào liên quan tới thuốc lá.

Tập luyện để khắc phục tiểu đường

Thay đổi lối sống rất quan trọng giúp bạn khắc phục những ảnh hưởng của bệnh tiểu đường là thiết lập phác đồ tập luyện thường xuyên. Theo các nghiên cứu, những bệnh nhân tiểu đường thường xuyên tập luyện ít có khả năng bị các biến chứng như đột quỵ và đau tim. Tuy nhiên, hãy tư vấn bác sĩ trước khi thực hiện một chương trình tập luyện mới.
BS Tuyết Mai

Vắc-xin cúm có thể giảm công hiệu do Stalin

Hai nghiên cứu mới của các nhà khoa học Mỹ cho thấy, khả năng nhóm thuốc hạ cholesterol có thể làm giảm công hiệu của vắc-xin cúm. suc khoe doi song   

Nghiên cứu thứ nhất của TS Steven Black tại Trung tâm Y tế Toàn cầu và Bệnh viện Nhi Cincinnati cùng cộng sự liên quan đến 7.000 người hơn 65 tuổi ở 4 quốc gia cho thấy hiệu quả giúp hệ miễn dịch phòng chống virus của vắc-xin cúm bị giảm thiểu 38%-67% ở những người dùng các dạng thuốc Statin khác nhau. Nhóm statin có nguồn gốc tự nhiên ít làm giảm công hiệu vắc-xin cúm hơn statin nhân tạo. Thuốc bào chế từ men gạo đỏ là dạng Statin tự nhiên, trong khi Lipitor và Crestor là điển hình của statin tổng hợp.

 

Stalin có thể làm giảm công hiệu của vắc-xin cúm.

Nghiên cứu thứ hai của TS Saad Omer tại Trung tâm Vắc-xin Emory ở TP Atlanta và cộng sự, được thực hiện do có ghi nhận trước đó rằng statin làm giảm tình trạng viêm trong cơ thể. Tuy nhiên, vắc-xin cúm trợ giúp cơ thể chống lại virus cúm thông qua chứng viêm. TS Omer giải thích: “Viêm nhẹ sau khi tiêm chủng cúm thường được xem là tốt”. Nhóm nghiên cứu đã theo dõi 140.000 bệnh nhân qua các mùa cúm từ năm 2002 đến 2011, nhận thấy hiệu quả vắc-xin cúm kém công hiệu ở bệnh nhân dùng Statin.

Ăn gì để chống mất ngủ?

Mất ngủ có thể làm cho não bộ thiếu đi dưỡng chất, khiến cơ thể và làn da trở nên tồi tệ. Dưới đây là những thực phẩm tự nhiên giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc.  suc khoe    

1. Cá

Theo Prevention, các loại cá có tác dụng dễ ngủ, đặc biệt là cá hồi, cá bơn, cá ngừ.... Chúng rất giàu tryptophan - hợp chất an thần tự nhiên gây buồn ngủ được sản sinh vào ban đêm.

2. Quả cherry

Trong một nghiên cứu nhỏ, một ly nước ép cherry vào buổi tối trong khoảng 2 tuần giúp bạn ngủ nhanh và ngon hơn. Cherry có chứa lượng melatonin cao, một hormone khiến bạn buồn ngủ. Ngoài ra, bạn có thể ăn một chén cherry khi ăn nhẹ ban đêm nếu không thích uống nước của loại trái cây này.

 

Một chén cherry ăn nhẹ vào ban đêm giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn. Ảnh: Prevention.

3. Trà hoa cúc

Uống một tách trà hoa cúc sẽ giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ. Theo các nhà nghiên cứu, trà hoa cúc làm tăng hàm lượng glycine, một hóa chất làm dịu thần kinh, giãn cơ và glycine hoạt động như một loại thuốc giảm đau nhẹ.

4. Chuối

Chuối có chứa nhiều kali và magiê, 2 khoáng chất thúc đẩy cơ bắp thư giãn. Trong thực tế, sự thiếu hụt magiê có liên quan đến hội chứng bồn chồn tay chân và chuột rút vào ban đêm, hai nguyên nhân chính cản trở giấc ngủ ngon. Bởi vậy, bạn nên ăn một quả chuối trước khi đi ngủ 1-2 tiếng để bổ sung dưỡng chất cho giấc ngủ.

5. Rau bina

Với hàm lượng magiê, kali và canxi cao, rau bina là thực phẩm nên có trong bữa ăn hàng ngày để bạn có giấc ngủ tốt hơn. Loại rau này cũng giúp bạn duy trì nhịp sinh học của cơ thể hiệu quả.

6. Sữa

Uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngủ tốt hơn. Sữa giàu tryptophan, một loại axit amino kích thích não bộ sản sinh serotonin và melatonin làm dịu thần kinh và thư giãn tâm trí.

7. Hạnh nhân Quả hạnh nhân giàu magiê và canxi, 2 khoáng chất cần thiết cho giấc ngủ sâu. Thường xuyên ăn hạnh nhân giúp giảm bớt tâm trạng lo lắng, hỗ trợ giấc ngủ. Đồng thời loại hạt

Cực hình của người bị viêm khớp dạng thấp

(SKCĐ)- Viêm khớp dạng thấp là một căn bệnh ảnh hưởng đến tất cả mọi người và mọi lứa tuổi nhưng nguy cơ cao hơn ở nữ giới, đặc biệt là người cao tuổi. Tin nhanh         

Theo các thống kê, trên thế giới có khoảng 0,5 - 1,5 % dân số bị viêm khớp dạng thấp. Căn bệnh này có thể ảnh hưởng tới tất cả mọi người và mọi độ tuổi. Tuy nhiên, lứa tuổi nhiều nhất là từ 35 tuổi trở lên và nữ giới có nguy cơ mắc bệnh cao hơn nam giới gấp 2 lần. 

Các triệu chứng bệnh

Các triệu chứng của bệnh bao gồm đau nhức xương khớp, mỏi người, và khó khăn trong việc vận động thể chất. Các khớp dễ bị viêm đau bao gồm khớp cổ tay, bàn tay, ngón tay, khớp đầu gối, cổ chân...

Nguyên nhân gây bệnh

Bệnh viêm khớp dạng thấp là một bệnh tự miễn dịch được gây ra khi các tế bào bị thoái hóa, thiếu năng lượng, tổn thương do chấn thương khiến cho hệ thống miễn dịch nhận diện nhầm là mối nguy hại từ bên ngoài tạo ra các kháng thể tấn công vào khớp để tiêu diệt mối nguy hại đó.

Các biến chứng của bệnh

Người bị viêm khớp dạng thấp thường bị suy giảm khả năng vận động ngay ở những năm đầu tiên bị bệnh. Nếu kéo dài, người bệnh có thể bị teo cơ, cứng khớp dẫn đến đi lại, di chuyển khó khăn, thậm chí làm cho người bệnh phải nằm liệt một chỗ. Ngoài ra, bệnh cũng có thể dẫn tới đột quỵ, nhồi máu cơ tim, thiếu máu, loãng xương...

 

Mùa lạnh thường là cực hình đối với người bị viêm khớp dạng thấp.

Giao mùa khiến cho người bị viêm khớp khổ sở  suc khoe        

Việc thay đổi thời tiết đột ngột lúc nóng lúc, khi lạnh cũng khiến cho các mạch máu bị ngưng trệ. Từ đó, việc cung cấp máu đến nuôi dưỡng các tế bào sụn, khớp trở nên khó khăn và gây sưng, đau, tê nặng ở các khớp.

Đối với người cao tuổi, do các mô sụn bị thoái hóa do tuổi tác, mùa lạnh đôi khi trở thành cực hình bởi những cơn đau nhức có khi kéo dài từ ngày này qua ngày khác. Đặc biệt là về ban đêm khi nhiệt độ hạ thấp.

Cách làm giảm cơn đau khớp khi trời lạnh

Người bị bệnh viêm khớp trong mùa lạnh cần phải giữ ấm cho cơ thể để khí huyết có thể lưu thông. Giữ ấm cho các khớp bị đau bằng cách chườm nước nóng hoặc sử dụng dầu cao. Tập các bài tập nhẹ nhàng để tăng cường lưu lượng máu tới các khớp. Bổ sung các loại vitamin, khoáng chất, đặc biệt là các chất chống oxy hóa để giảm đau, giảm viêm hiệu quả./.

Viêm gan siêu vi là bệnh?

(SKCĐ)- Gan là một cơ quan quan trọng của cơ thể giúp chuyển hóa các chất cũng như duy trì sự sống của mọi sinh vật.
Gan là một bộ máy có cấu tạo lớn nhất trong cơ thể với các chức năng hoạt động bao gồm chuyển hóa thực phẩm thành các chất giúp nuôi dưỡng, phát triển cơ thể, giải độc, bài tiết độc tố, sản xuất các chất mà cơ thể cần thiết...
coupon        

Là một cơ quan quan trọng của cơ thể, tuy nhiên gan thường bị tấn công bởi rất nhiều loại bệnh khác nhau trong đó có viêm gan siêu vi. Vậy viêm gan siêu vi là gì? Dưới đây suckhoe.com.vn sẽ cung cấp cho bạn các thông tin để bạn có thể hiểu rõ hơn.

1. Viêm gan siêu vi là gì?

Viêm gan siêu vi là một bệnh lý về gan khi mà gan bị các siêu vi A, B, C, D, E bên ngoài tấn công gây tổn thương. Viêm gan siêu vi là căn bệnh mà phần lớn trẻ em dễ bị mắc, tuy nhiên người lớn cũng là đối tượng có khả năng mắc bệnh.

Viêm gan siêu vi được đánh giá là bệnh nguy hiểm bởi có tỉ người mắc cao và căn bệnh này có thể gây tử vong do bệnh hoặc các biến chứng của bệnh. Bệnh viêm gan siêu vi được chia làm 3 thể bệnh bao gồm viêm gan cấp tính, viêm gan tối cấp, viêm gan mạn tính.

Người bị viêm gan thường có dấu hiệu vàng da. Ảnh minh h

2. Con đường gây bệnh

Các loại siêu vi gây bệnh viêm gan có thể lây truyền qua đường ăn uống, máu, quan hệ tình dục hoặc từ mẹ sang con.

3. Triệu chứng

Viêm gan cấp tính

Bệnh xảy ra khi gan vừa mới bị tấn công bởi siêu vi. Lúc này, bệnh nhân có các triêu chứng sốt, mệt mỏi, vàng da. Các cơn sốt thường không phải là sốt cao mà chỉ sốt nhẹ, người cảm thấy mệt mỏi, uể oải và sau đó vài ngày thì da bắt đầu chuyển vàng. Ngoài ra, một số triệu chứng khác bao gồm nôn mửa, chán ăn, đau bụng trên rốn. Các triệu chứng cấp tính sẽ kéo dài từ 2 - 3 tuần sau đó người bệnh có thể khỏe lại.

Viêm gan tối cấp

Ở mức độ tối cấp, người bị viêm gan có thể tử vong ngay lập tức. Các triệu chứng xuất hiện đột ngột hơn và bắt đầu sau khi da người bệnh chuyển màu vàng. Đôi khi, viêm gan tối cấp xuất hiện khi người bệnh viêm gan cấp tính tưởng chừng đã khỏi bệnh. Các triệu chứng xuất hiện nhanh chóng và nổi bật nhất là hôn mê và xuất huyết.

Ban đầu người bệnh có thể cảm thấy mệt mỏi, lừ đừ, tay co giật nhẹ và nhanh chóng rơi vào trạng thái hôn mê sâu. Hiện tượng xuất huyết cũng diễn ra nhanh chóng với các đám đỏ bầm trên người do xuất huyết dưới da. Ngoài ra, một số trường hợp cũng bị nôn ra máu, đi tiêu, tiểu ra máu... Viêm gan tối cấp gây ra tỉ lệ tử vong cao, mặc dù với các trang thiết bị hiện đại nhưng tỉ lệ tử vong của bệnh này vẫn cao tới 80%. suc khoe gia dinh    


Viêm gan mạn tính 

Viêm gan mạn tính là căn bệnh xảy ra sau khi đã được điều trị khỏi dạng cấp tính. Các triệu chứng của viêm gan mạn tính thường diễn ra âm ỉ, không rõ rệt. Những người bị viêm gan mạn tính ở thể tiềm ân thì thường mệt mỏi, chậm tiêu hóa và hay bị táo bón.

Những người viêm gan mạn tính ở dạng hoạt động thì có các triệu chứng rõ rệt hơn như suy nhược cơ thể, ngứa ngáy, nổi mề đay, đầy bụng hoặc thi thoảng lại sốt không rõ lý do. Viêm gan mạn tính có thể dẫn tới các biến chứng nguy hiểm hơn như ung thư gan, xơ gan.

Vắc-xin cúm có thể giảm công hiệu do Stalin ...

Hai nghiên cứu mới của các nhà khoa học Mỹ cho thấy, khả năng nhóm thuốc hạ cholesterol có thể làm giảm công hiệu của vắc-xin cúm.  suc khoe doi song   
Nghiên cứu thứ nhất của TS Steven Black tại Trung tâm Y tế Toàn cầu và Bệnh viện Nhi Cincinnati cùng cộng sự liên quan đến 7.000 người hơn 65 tuổi ở 4 quốc gia cho thấy hiệu quả giúp hệ miễn dịch phòng chống virus của vắc-xin cúm bị giảm thiểu 38%-67% ở những người dùng các dạng thuốc Statin khác nhau. Nhóm statin có nguồn gốc tự nhiên ít làm giảm công hiệu vắc-xin cúm hơn statin nhân tạo. Thuốc bào chế từ men gạo đỏ là dạng Statin tự nhiên, trong khi Lipitor và Crestor là điển hình của statin tổng hợp.

 

Stalin có thể làm giảm công hiệu của vắc-xin cúm.  suc khoe        

Nghiên cứu thứ hai của TS Saad Omer tại Trung tâm Vắc-xin Emory ở TP Atlanta và cộng sự, được thực hiện do có ghi nhận trước đó rằng statin làm giảm tình trạng viêm trong cơ thể. Tuy nhiên, vắc-xin cúm trợ giúp cơ thể chống lại virus cúm thông qua chứng viêm. TS Omer giải thích: “Viêm nhẹ sau khi tiêm chủng cúm thường được xem là tốt”. Nhóm nghiên cứu đã theo dõi 140.000 bệnh nhân qua các mùa cúm từ năm 2002 đến 2011, nhận thấy hiệu quả vắc-xin cúm kém công hiệu ở bệnh nhân dùng Statin.

4 món ăn từ hạt đậu cho người tiểu đường

Đậu xanh, đậu đen, đậu ván, đậu đỏ... đều có lượng đạm rất cao, giàu vitamn và khoáng chất, thích hợp cho bệnh nhân mắc đái tháo đường. suc khoe doi song      



Hậu quả của bệnh tiểu đường rất nặng nề, là thủ phạm của nhiều bệnh hiểm nghèo như tim mạch, tai biến mạch máu não, suy thận, hoại tử chi... Vì thế, người bệnh cần tuân thủ đúng hướng dẫn. Với tiểu đường tuýp 2, việc chữa trị thời gian đầu gồm giảm cân, ăn kiêng và tập thể dục. Khi những phương pháp trên không thể kiểm soát được sự tăng đường huyết nữa, bệnh nhân sẽ phải uống thuốc. Nếu thuốc vẫn không đáp ứng tốt, phương pháp trị liệu với insulin và loại thuốc tiêm khác sẽ được xem xét tới.

Khẩu phần ăn của bệnh nhân tiểu đường cần đảm bảo chất bột đường chiếm 50-60%. Nên chọn loại đường hấp thụ chậm, nhiều xơ như gạo lức, chất đạm chiếm 15%, khoảng 1 g tính trên mỗi kg cân nặng một ngày, mỡ động vật ít dưới 7%.

Ảnh: Wp.

Bên cạnh đó, các loại đậu như đậu xanh, đậu đen, đậu ván, đậu đỏ... đều có lượng đạm rất cao, giàu vitamn và khoáng chất. Đặc biệt trong đậu tương chứa lượng đạm rất lớn (34%) có tác dụng giúp phòng chống tiểu đường.

Trong thực liệu học cổ truyền, người xưa đã chế nhiều món ngon bổ từ các loại đậu để phòng chống chứng tiêu khát- nay được gọi là bệnh tiểu đường. Dưới đây tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm, Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng giới thiệu 4 món ăn từ đậu góp phần phòng chống bệnh đái tháo đường.

Món 1:

Bí đỏ 450 g, đậu xanh 200 g.

Cách chế biến: Bí đỏ rửa sạch, gọt vỏ, bỏ ruột và hạt, thái miếng, đậu xanh đãi sạch rồi cho vào nồi hầm cùng với bí đỏ cho thật nhừ, cho đủ gia vị, chia ăn vài lần trong ngày.

Công dụng: Bổ trung ích khí, thanh nhiệt và làm hết khát, dùng rất tốt cho người bị tiểu đường.

Món 2:

Đậu phụ 100 g, mướp đắng 150 g, dầu lạc và gia vị vừa đủ.

Chế biến: Mướp đắng rửa sạch, bỏ ruột và hột, thái miếng; cho dầu lạc vào chảo đun nóng già rồi bỏ mướp đắng vào xào cho đến khi gần chín thì cho tiếp đậu phụ vào, đun to lửa một lúc là được, cho đủ gia vị, ăn nóng mỗi ngày một lần.

Công dụng: Thanh nhiệt chỉ khát, làm hạ đường huyết.

Món 3:

Đậu phụ 200 g, nấm rơm 100 g, dầu đậu tương và gia vị vừa đủ. suc khoe gia dinh      
Chế biến: Đậu phụ thái mỏng, nấm rơm rửa sạch; cho dầu lạc (thực vật) vào chảo đun nóng già rồi cho đậu phụ và nấm vào xào to lửa một lát là được; cho đủ gia vị, ăn nóng.

Công dụng: Bổ trung ích khí, kiện tỳ dương vị, trừ mỡ, giảm béo, thích hợp cho người bị tiểu đường bị béo phì, tăng huyết áp và bệnh động mạch vàng tim. 

Món 4:

Đậu phụ khô 100 g, rau cải xoăn 500 g, dầu đậu tương và gia vị vừa đủ.

Chế biến: Đậu phụ thái miếng, rau cải rửa sạc, cắt đoạn; đem xào hai thứ với dầu đậu tương, cho ít gia vị, dùng làm thức ăn hằng ngày.

Công dụng: Tư âm nhuận táo, ích khí hòa huyết, dùng cho người bị bệnh tiểu đường khả năng tiêu hóa kém hay táo bón.

Tăng cân với thực đơn cung cấp 2.500 calo...

Thực đơn bổ sung chất béo, cung cấp carbonhydrates từ ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả giúp tăng cân khỏe mạnh. suc khoe doi song     

Theo About Health, nhiều người khó khăn khi hình dung lượng thực phẩm cần phải ăn để tăng cân. Thực đơn mẫu với 2.500 calo trong ngày có sự cân bằng các loại thực phẩm lành mạnh, cơ thể sẽ nạp nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ. Từ thực đơn chính này bạn dễ dàng điều chỉnh bằng cách ăn thêm bữa phụ hoặc dùng khẩu phần lớn hơn tùy nhu cầu. 

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên tăng lượng calo chất lượng nạp vào cơ thể bằng thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng thay vì thức ăn nhanh. Tránh xa các thực phẩm gây hại cho sức khỏe như chất béo bão hòa, nhiều muối hoặc đường trong chế độ ăn. Chất béo có lượng calo lớn có thể giúp bạn tăng cân nên cần chọn thực phẩm có chứa chất béo lành mạnh như cá, bơ, dầu ô liu, hạt lanh, quả hạch và hạt. Carbohydrates cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể và calo thông qua việc ăn bánh mì từ ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả.

Ảnh minh họa: Health Blow.

Thực đơn 2.500 calo

- Bữa sáng: Một chén bột yến mạch với một nửa cốc sữa giảm chất béo, nửa chén nho khô. Cốc nước cam vắt.

- Bữa phụ: Một quả táo và nắm nhỏ hạt hạnh nhân, ly nước.

- Bữa trưa: 2 lát bánh mì lúa mì ăn kèm 4 lát thịt gà nạc, hai lát cà chua, rau diếp cá và mù tạt. Uống ly sữa giảm béo. Một củ khoai lang nướng có phết bơ.

- Bữa phụ chiều: Sữa chua.

- Bữa tối: Salad rau quả, 6 lát cá phi lê nướng hoặc hấp, chén canh rau chân vịt, nửa chén khoai tây nghiền ăn cùng bơ thực vật, nước trái cây.

- Ăn khuya: ½ cốc sữa chua dầm dâu tây, ly nước.

Bạn có thể nâng giá trị menu này lên đến 3.000 calo cùng những bổ sung:

-  Bữa ăn sáng: Thêm một lát bánh mì nướng toàn bộ ngũ cốc với hai muỗng canh bơ đậu phộng.

- Thêm bữa ăn vặt, uống thêm cốc sữa ít béo.

- Ăn khuya thêm nắm ngũ cốc nguyên hạt.

Bí quyết để tăng cân ở chỗ thực đơn giúp bạn ăn ngon miệng ít nhất 3 bữa mỗi ngày. Nếu bạn không thể ăn nhiều cùng lúc, có thể chia 5 hoặc 6 bữa nhỏ cách đều nhau vài giờ đồng hồ. Nếu có xu hướng hay quên việc ăn uống, bạn có thể ghi chú hoặc cài chế độ nhắc nhở trên điện thoại.

Khánh Ly

Chia sẻ kinh nghiệm giảm - tăng cân về suckhoe@vnexpress.net.

Ăn không ngon miệng làm sao tăng cân	Có nên uống bia pha sữa để tăng cân